存档

‘未分类’ 分类的存档

老男孩的原作,同样好听感人

2011年10月12日 没有评论

原来'老男孩'的原作是日本的歌

无论原版还是中文版,都说到了大部分80后的心声。对于父母或者培养自己长大的长辈,当我们在大城市拼搏、努力工作的时候,没有能给予他们像我们小时候他们给予我们的关注和付出,工作忙变成了常挂在嘴边的借口;
对于理想目标,我们一直都有,只是随着时间的推移、现实的打击,大部分我们都将他们埋在了心底。

很多无奈。。。不过还是静下心了,想想怎么改善吧

简介:《ありがとう》(谢谢)大桥卓弥—-《老男孩》伴奏原唱
歌词大意:感谢父母养育成人,一直默默地在身后支持,能做父母的儿子是多么美好的事情,不知是否成为了父母所希望的那样的人了呢,如今万千思绪,身在东京想念远方的父母,从心里说一声,谢谢。arigato。
ありがとう(谢谢) – 大桥卓弥

なまぬるい风に吹かれながら 东京の空眺めてたら
被生涩的风吹拂着 遥望着东京的天空

远くで暮らしてるあなたの事をふと思い出す 元気ですか?
突然想起在远方生活者得你,你还好么?

梦を追いかけて离れた街 见送ってくれたあの春の日
追逐着梦想离开了故乡,被你目送的那个春天的日子

頼りなかった仆に「后悔だけはしないで」と
优しい言叶 ぬくもり その笑颜
ずっと覚えてるよ そして忘れないよ
永远记得你对我说“从不后悔”那温柔的话语和温暖的笑脸,永不忘记

今 心からありがとう
从心里感谢你

出来が悪くていつも困らせた あなたの涙何度も见た
我很没用,总是惹你掉眼泪

素直になれずに骂声を浴びせた そんな仆でも爱してくれた
不诚实的我总是让你挨骂 即使这样你也爱我

今になってやっとその言叶の本当の意味にも気づきました
到了现在终于知道那句话真正的意义

「辛くなったときはいつでも帰っておいで」と
吃不消的话什么时候都可以回来

いつも仆の味方でいてくれた
你总是站在我这边

心配かけたこと 支えてくれたこと
为我担心 支持我

今 心からありがとう
现在 从心里感谢你

返しても返しても返しきれない
还呀还也还不清

この感谢と敬意を伝えたい
要把这份感谢和敬意告诉你

頼りなかった仆も少し大人になり
靠不住的我也慢慢的长大了

今度は仆が支えていきます
这次我会支撑这个家

そろそろいい年でしょう 楽して暮らしてください
我们已经长大了 请轻松的生活吧

仆ならもう大丈夫だから
交给我吧

あなたの元に生まれ本当によかったと
被你生出来真好

今こうして胸を张って言い切れる
现在可以常开胸怀的说

あなたの愿うような仆になれていますか?
我长成你希望的人了么?

そんな事を考える
考虑这件事

今 心からありがとう
现在 从心底说谢谢

分类: 未分类 标签:

警惕床边的数码产品 — 电脑和阅读器让人失眠

2011年2月1日 没有评论

好几位朋友都要求写写与失眠有关的话题。或许失眠在原始人中根本不存在,但在现代社会当中, 它简直是一种流行病。说自己挨着枕头就睡着,一夜沉睡不醒,连做什么梦也记不住,第二天早上起来精神抖擞毫无倦意——对于脑力劳动繁重的白领来说,这样的 幸福生活,就像中奖一样难得。

睡不好觉,不仅仅是让早上起来的时候精力不足,它的危害之大超过人们的想象。由于人体在睡眠 期间会集中力量进行组织修复,睡不好意味着各器官各系统都容易出现功能障碍。研究发现睡眠不足或睡眠质量低的人罹患糖尿病、心脏病、癌症、肥胖、消化不 良、便秘、抑郁症等疾病的危险都会上升,而免疫功能明显下降。

从自然规律来说,人们应当像古人那样“日出而作,日落而息” waking when the sun comes up, and sleeping when it’s dark.  我曾经下乡一年,而乡里22点来电,5点停电。我和同组的老师在烛光里聊天,聊着聊着就会感觉困倦,每天9点多钟就睡下,永远坚持不到来电的时候。第二天 6点多钟太阳升起的时候,就会自然醒来。这个没有人工光线干扰时的正常睡眠节律,和科学家的研究结果惊人地一致。

遗憾的是,自从发明了电灯,人们的“白天”就被大大地延长了,甚至可以黑白颠倒地生活。但 是,我们身体对明暗的感受机制不会因为发明电灯而改变。感受到亮光,就等于告诉大脑应当醒着。身体本来在晚上9-10点钟应当开始分泌大量褪黑激素,而有 了亮光,分泌的数量就会大大减少,而这种激素对于抗癌功能十分重要。

CNN报道了一位科学家J.D. Moyer的体验。他喜欢各种电子阅读机器,本人睡眠状况很差,于是在一个月的时间中,在太阳下山之后,他就把所有带亮光的电子设备全部关掉,连冰箱和电器的电源指示灯都挡上,看看能不能重建自然的睡眠节律。

结果呢?他成功了。晚上9点多,他就觉得困,睡得很香。早上天亮时自然醒来,觉得全身舒畅。有时候,他无缘无故地感觉欢喜,只是因为睡得真好。他说,高质量地睡上八九个小时,脑子的状态完全不一样。

“I had the experience, a number of times, just feeling kind of unreasonably happy for no reason. And it was the sleep,” he said. “Sure, you can get by with six or seven hours, but sleeping eight or nine hours — it’s a different state of mind.”

所以,如果真的有失眠问题,不妨学学Moyer。让自己的卧室彻底黑暗,甚至连一盏最小的指示灯也要关掉。晚上去卫生间不要开灯,否则就会扰乱褪黑激素的分泌,影响睡眠质量。

最新的研究发现,晚间使用电脑、手机、iPad和其他阅读器之类有亮光的电子器械,都会让大 脑认为还是白天,使失眠的情况更加恶化。虽然电灯让人们的白天大幅度延长,但研究者认为,iPad之类更为有害,因为它们离眼睛非常近,而且光线又非常 强。很多人都喜欢在上床之后玩手机、看各种阅读器,对于睡眠来说,实在是非常有害。

CNN的报道中说,研究人员认为iPad和笔记本电脑之类对睡眠的害处比卧室里的电视、卧室里的灯和纸质的书更大,至少这些东西距离远,而且进入眼睛的光线没有那么集中和直接。

“That makes the iPad and laptops more likely to disrupt sleep patterns than, say, a television sitting across the bedroom or a lamp that illuminates a paper book, both of which shoot far less light straight into the eye, researchers said.”

对于长期严重失眠的人来说,要让自己睡好觉,仅仅靠喝杯牛奶、喝点酸枣仁汤,恐怕是难以解决的。除了用中药和西药治疗之外,我总结了一些国外专家的忠告,各位需要的朋友可以考虑实施。无论什么人,养成好的睡眠习惯都可以受益终生。

1. 在窗帘上加个遮光层,关掉所有带亮光的电器,让卧室彻底黑暗。或者换个方式,睡觉的时候带上眼罩,蒙上深色的布,都能有效促进入睡并提高睡眠质量。

2. 注意卧室的温度不要太高,被子温暖即可,不要过热。理想的睡眠温度是17-21度,据报道美国总统卧房的空调温度就是17度。现在很多供暖地区冬天室内温度达到23度甚至更高,纯属浪费能源,既不环保,又不健康。

3. 卧室里尽量不要放电器,不要看电视,减少电磁干扰。

4. 睡前不要做任何动脑的活动,不要谈论让人兴奋的事情。可以适当做点轻柔活动,比如瑜伽动作,或床上体操,让大脑放松下来。

5. 尽量早休息,在固定的时间躺到床上。

6. 睡前半小时不吃东西,不喝大量水,睡前去卫生间,避免起夜的干扰。

7. 下午5点后不喝咖啡和茶,不喝可乐和可可,晚上不吃巧克力。

8. 如果晚上可能觉得饥饿,提前1-2小时吃少量夜宵,包括喝牛奶。

9. 睡前洗个热水澡,或者用热水泡脚,可以让身体和大脑放松。

10. 睡前半小时把所有第二天要带的东西、要做的事情都准备好,怕忘的事情写在纸上。女性次日穿的衣服也提前想好,避免躺下之后又想起什么而紧张起来。

11. 经常锻炼身体,运动是治疗失眠的有效办法。

12. 学会放松技术,常做深呼吸和腹式呼吸。 

—–

本文作者:范志红女士,中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,食品科学博士。

原文地址

Technorati 标签:

分类: 未分类 标签:

在苹果工作时学到的管理课

2010年9月11日 没有评论

在苹果公司学到的管理课



最近看到这边介绍苹果公司管理方式的时候,就会觉得创新的it公司就应该有这样的管理氛围,但是我却觉得很多公司都是难以做到。特别是在我们中国的it公司。伟大的公司,也正是因为他们有与众不同的、别人难以效仿的管理方式。 下面这位Agarwal曾经在苹果工作过(就是说现在已经不再那里工作了。)以一个局内、局外人来分析苹果的管理方式的话,有对比应该可以更加透彻。

正文: 

1、一个技术型公司应该由技术人员管理,而非经理 

Agarwal告诉我们,苹果公司完完全全的由技术人员管理。”他们没有那么多的产品管理”,他说,”大部分项目团队都是小型的,并且他们都是由工程师驱动的。”

 
除此之外,Agarwal说大部分的经理也是工程师,”不是做产品的人或者MBA。”这意味着把控项目的人理解这些技术。这对于一个项目来说无疑是非常重要的,也可以和项目团队真正联系起来。 

2、在管理人员和员工之间建立一种尊敬的文化 

Agarwal说,因为大部分管理人员拥有很强的工程背景,”管理人员和技术人员之间没有隔阂,他们尊敬对方。” 

“我的经理在升职之前,当了十年的技术人员。这促使我希望通过努力的工作,给他留下深刻印象”。 

这种彼此尊敬的文化,和小型的、紧密联系的项目团队一起,构成了苹果成功的关键要素。 

3、给予员工自由提升产品的权利 

在苹果,如果员工在用一个产品的时候发现一个地方让他们很不爽,他们可以自由的去查看这些问题并解决他们,而不需要通过一层层的组织批准。 

所有项目都为他们自己的长期目标奋斗着,但是最好的东西来自于技术人员自己。 

4、激发员工的潜能,让他们成长 

通过分配Agarwal一些略超过自身能力范畴的任务,Agarwal的上级总是在给他一些挑战。”但是我真的收获很多,”他说。 

在管理方面,进入公司六个月之后,Agarwal开始进行一些项目管理工作。 

苹果在帮助员工成长方面做的很好,给予他们需要的能力,与公司一同成长。 

5、最后期限很重要 

苹果需要确切的最后期限,并且从未错过最后期限,Agarwal如是说。 

“为了确保品质,我学到的一样东西是你不能拿出一样不符合苹果性格的东西,即使这意味着要砍掉一些不能及时完成的东西,”他说。 

“特别是在一个初创团队,特别容易持续的改进产品改进产品,就是不正式推出,”他补充道。”最好的方式是坚持最后期限,拿出产品,并且重复这个过程。” 

6、别和竞争对手比拼产品特色 

“苹果从不相信和竞争对手比拼产品特色这回事,”Agarwal说。苹果更相信的是,应该更关注于自身的产品目标,而不是与竞争对手相比较,试图在某一方面超过他们。 

这种认识已经”深植于苹果公司的文化中,”他说道。员工们从不关注竞争对手在做什么。他们更关注于创新,更关注拿出更好的产品挑战现状。 

7、雇佣那些对你的产品有疯狂热情的人 

Agarwal认为,”那些在苹果工作的人都是真正想在苹果公司工作的人。” 

“就我个人而言,我就是一个苹果的狂热粉丝。这没什么不好。在苹果时,我总是拿出两倍的热情工作,因为这已成了我的信仰。” 

这种狂热是苹果招聘过程中非常看重的-管理人员一直在寻找那些为苹果公司的产品、行事方式和愿景着迷的人。 

Agarwal已经把这种习惯带入了他的新公司Posterous:”每一个我们的雇员都会说,我爱这个产品,这就是我们在这工作的原因。” 

8、重视工作和生活的平衡 

Agarwal告诉我们苹果非常非常的重视工作和生活的平衡,”你工作努力,但是他们让你享受自己的时间。” 

从卓越的医疗保健服务到慷慨的圣诞和感恩的假期,Agarwal说大家都很喜欢公司提供的这种环境。”苹果坚信这一点–(这是他们的座右铭)我们喜欢在这工作,我们努力工作,总而言之,你应该享受你的生活。” 

哪怕你的公司已经成了一个大公司,但也要保持这种初创公司的文化 

就像我们之前说的,苹果持续前进,是因为他们是一个巨大的初创公司。 

从拒绝复杂的项目管理模式,到以技术人员为本的文化,到强调员工的热情和忠诚,这个巨大的公司保持了他们刚开始的那种文化。 

这种文化在他们成功的因素中,占了很大一部分,并且毫不奇怪的是,这也让苹果公司成了一个适合工作的地方。 

除此之外,Agarwal说大部分的经理也是工程师,”不是做产品的人或者MBA。”这意味着把控项目的人理解这些技术。这对于一个项目来说无疑是非常重要的,也可以和项目团队真正联系起来。 

2、在管理人员和员工之间建立一种尊敬的文化 

Agarwal说,因为大部分管理人员拥有很强的工程背景,”管理人员和技术人员之间没有隔阂,他们尊敬对方。” 

“我的经理在升职之前,当了十年的技术人员。这促使我希望通过努力的工作,给他留下深刻印象”。 

这种彼此尊敬的文化,和小型的、紧密联系的项目团队一起,构成了苹果成功的关键要素。 

3、给予员工自由提升产品的权利 

在苹果,如果员工在用一个产品的时候发现一个地方让他们很不爽,他们可以自由的去查看这些问题并解决他们,而不需要通过一层层的组织批准。 

所有项目都为他们自己的长期目标奋斗着,但是最好的东西来自于技术人员自己。 

4、激发员工的潜能,让他们成长 

通过分配Agarwal一些略超过自身能力范畴的任务,Agarwal的上级总是在给他一些挑战。”但是我真的收获很多,”他说。 

在管理方面,进入公司六个月之后,Agarwal开始进行一些项目管理工作。 

苹果在帮助员工成长方面做的很好,给予他们需要的能力,与公司一同成长。 

5、最后期限很重要 

苹果需要确切的最后期限,并且从未错过最后期限,Agarwal如是说。 

“为了确保品质,我学到的一样东西是你不能拿出一样不符合苹果性格的东西,即使这意味着要砍掉一些不能及时完成的东西,”他说。 

“特别是在一个初创团队,特别容易持续的改进产品改进产品,就是不正式推出,”他补充道。”最好的方式是坚持最后期限,拿出产品,并且重复这个过程。” 

6、别和竞争对手比拼产品特色 

“苹果从不相信和竞争对手比拼产品特色这回事,”Agarwal说。苹果更相信的是,应该更关注于自身的产品目标,而不是与竞争对手相比较,试图在某一方面超过他们。 

这种认识已经”深植于苹果公司的文化中,”他说道。员工们从不关注竞争对手在做什么。他们更关注于创新,更关注拿出更好的产品挑战现状。 

7、雇佣那些对你的产品有疯狂热情的人 

Agarwal认为,”那些在苹果工作的人都是真正想在苹果公司工作的人。” 

“就我个人而言,我就是一个苹果的狂热粉丝。这没什么不好。在苹果时,我总是拿出两倍的热情工作,因为这已成了我的信仰。” 

这种狂热是苹果招聘过程中非常看重的-管理人员一直在寻找那些为苹果公司的产品、行事方式和愿景着迷的人。 

Agarwal已经把这种习惯带入了他的新公司Posterous:”每一个我们的雇员都会说,我爱这个产品,这就是我们在这工作的原因。” 

8、重视工作和生活的平衡 

Agarwal告诉我们苹果非常非常的重视工作和生活的平衡,”你工作努力,但是他们让你享受自己的时间。” 

从卓越的医疗保健服务到慷慨的圣诞和感恩的假期,Agarwal说大家都很喜欢公司提供的这种环境。”苹果坚信这一点–(这是他们的座右铭)我们喜欢在这工作,我们努力工作,总而言之,你应该享受你的生活。” 

哪怕你的公司已经成了一个大公司,但也要保持这种初创公司的文化 

就像我们之前说的,苹果持续前进,是因为他们是一个巨大的初创公司。 

从拒绝复杂的项目管理模式,到以技术人员为本的文化,到强调员工的热情和忠诚,这个巨大的公司保持了他们刚开始的那种文化。 

这种文化在他们成功的因素中,占了很大一部分,并且毫不奇怪的是,这也让苹果公司成了一个适合工作的地方。 

原文: http://www.businessinsider.com/management-lessons-i-learned-working-at-apple-2010-7#you-should-maintain-that-startup-culture-even-when-youre-a-big-company-9 

 

分类: 未分类 标签: